1) Kosz na zdjeciach jest moze 260-270 JEST OK. 190-195 cm Strasznie mało! 2) Kolesiowi z Polonii ktory jest 30cm wyzszy bys co najwyzej mogl obciagnac. Na treningach sie tak zap*****la, ze juz po jednym roku w klubie koles by Cie przedymal. Zwlaszcza ze wyskok ma pewnie spokojnie z 60-70. MYŚLISZ, ŻE WSZYSCY WYSOCY KOSZYKARZE SĄ ŚWIETNI?! [...]
Po przestrzelonym karnym już chciałem pojechać na forum wszystkich piłkarzy po kolei za to co robią w tym sezonie no ale wygrali więc sobie daruje. Powiem tylko że ciężko będzie cokolwiek zrobić z taką formą, mam nadzieję że się ruszą z tygodnia na tydzień i będzie coraz lepiej.
[...] i wyciskanie ciezary ponad/maxymalnego to to samo? czy dla ciebie ręce + podloga i gryf od sztangi to w tym wypadku co innego i 'podloga' juz nie bedzie jechała po stawach? mam nadzieje ze odpowiedz jest jasna. cwiczen sie nie poleca takim osobom - wiadomo - kazdy pojdzie njalepiej do piwnicy i byle jak bedzie mierzył sobie maksy. dlatego jesli [...]
Dziennik nieco zapuszczony ze względu na to, że nie ma zbytnio czasu siedzieć i rozpisywać wszystko po kolei. Aktualnie nieco odpuszczam sprawę dziennika 1. Uciąłem niecałe 100 kcal ze względu na to, że efekt redukcji zwolnił. Aktualnie spożywam +/- 2 300 kcal. 2. Zredukowałem ilość węgli, aktualnie będzie to 150-200gram i stopniowo 10-14dni będę [...]
Krwinka, bierzesz takie mocne PH i nie wiesz co jest w środku ??? S- drol przyrównuje się do oxymetholonu (antka) ale to nie to samo. To co zrobisz na tym Ph jest potem ciężko utrzymać dlatego poleca się branie s-drola z testem. Mam nadzieje że masz dobre osłonki na wątrobę, bo to połączenie nieźle po niej pojedzie. Acha i może być problem z [...]
Kali - dzieki :-) Z plecami mam tak, że po każdym cyklu masowym widać największe zmiany. Darek - będzie ok, ale bardzo dobrze nie bedzie, za mało mięcha, glównie na małych partiach, motywacji mi ciągle brak, jak uważasz jak teraz mam przez 2 tygonide "przerwe" ale przez ten czas zrobię ok 5 treningów calego ciała, ok godziny, do tego 10-15 minut [...]
post "łp7opatologicznie" nie odpowiada mi na pytanie, np czy jeżeli nie jestem w stanie zrobić ćwiczenia z dużym ciężarem, a te które mam, nie sprawia u mnie zmęczenia, to czy mam dołożyć jeszcze jakieś dodatkowe ćwiczenie czy co? po dzisiejszym treningu, czuje niedosyt zwłaszcza w nogach. jestem nauczona, że jak na treningu nic nie boli [...]
Jeśli chodzi o dietę to nie mam za bardzo pomysłu jak to inaczej zrobić. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i nie wiem co dalej. Mam każdy produkt zważyć i obliczyć ile ma kcal i tak każdy posiłek ustalić ? Przeczytałem kilka tematów na forum dotyczących ustalania diety, ale nie wszystko jest dla mnie jasne.
[...] zwracano mi uwagę co źle robię. Przerwałam ale sporo zapamiętałam. Pierwsze dziecko ma dwa lata, drugie 7 msc. Chcę coś ze sobą zrobić bo marnieję. Biegać jakoś już nie mam weny, z pływaniem też już niekoniecznie, ale na siłownię zachciałam ale tylko z trenerem co by sobie krzywdy nie zrobić. Mam zaufanie do trenera tylko stara już jestem i [...]
[...] ale jestem silna.Tylko calkowicie odrzucilo mnie od jedzenia od poludnia w sobote nic ne jadłam a jak patrze na jedzeie to robi mi sie jakoś zle pije duzo wody i plusz activ bo musze sie uczyc mam duo egzaminow ale nieiwem co zrobic z tym jedzeniem chociaz brzuch jakos mniejsz sie zrobil i wszstcy mowia ze na buzi jakos zmalalm... Pozdrawiam
[...] i brokuly kalafiorem? Kalafior dziala wydymajaco no i nie jest zielony wiec raczej nie 2) czy kuraczkiem moge zastapic befsztyki? nie jadam czerwone miesa mozesz 3) nie mam grilla elektrycznego, moge kurczaka posmazyc na patelni teflonowie z lyzeczka oliwy z oliwek? Mozesz sama tez przyzadzam befsztyk na odrobinie oliwy z oliwek 4) jajka [...]
Ja podobnie jak paulag1 łykam rano 2,5g omegi-3, a do tego jeszcze 12 tabsów asparginu, 1 tabs witamin vigor rano i jeden wieczorem, 2 tabsy dziennie venoma hyper drive. Mam jeszcze takie pytanie go Joggera. co zrobić aby jak najabrdziej zminimalizować efekt yoyo? Będzie dobrze jeżeli po diecie przejdę na bilans -500kcal na tydzień, a potem 2 [...]
[...] adresie i dobiło do prawie 500 stron. chyba nie musze pisać jak bardzo podziwiam joggera. dziś zrobiłam pierwszy dzień kopenhaskiej. tzn tylko śniadanko i lunch, bo nie mam w domu mięsa żadnego. jutro postaram się zrobić cały dzień. trochę tu z wami posiedze, jeśli nie macie nic przeciwko. pozdrowionka i życzenia wytrwałości. ;p ps. to [...]
@ Wendeta właśnie też mi się z Magikiem kojarzy %-) Bull może i masz racje.. tylko strasznie opornie to wszystko idzie... kurfa co jest źle? I mam taką małą propozycję. Jakby modzi mogli też jakieś małe podsumowanko zrobić, jak się z nami pracuje, co by chcieli poprawić, jakieś uwagi ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-12-30 10:19:01
[...] przychodzilem ze szkoly to przed kompem na necie siedzialem.......ale gdzy stracilem neta 24h to nie mialem co z soba zrobic wiec zaczalem troche cos napierac........teraz mam neta od 23 do 8 i jest dobrze :) ale jakbym mial dalej 24h to napewno bym teraz robil cos nowego w html'u albo cos innego wiec rozumiem twojego znajomego......jakby nie [...]
[...] rozegrany. Moja propozycja wygląda następująco. Z uwagi na brak zainteresowania wyżej wymienionych osób turniejem, wnoszę o wykluczenie ich z turnieju. Ze względu na to, ze mam do rozegrania z nimi mecze, zaznaczam, że jeżeli wyrażą oni chęc rozegrania ze mną meczu, nie odmówię im. W przypadku ich wykluczenia lider automatycznie awansowałby do [...]
[...] wyciskanie 12x35kg 10x40kg 10x40kg 8x40kg unoszenie hantli na boki 4x8x13kg unoszenie w opadzie 4x10x11kg triceps pompki tylem 4x15razy prostowanie rak w opadzie 4x10x10kg hrhrhr nog juz nie robilem dawno ale jakos nie mam czasu kiedy zrobic i spdalo do 59cm tyle co przed cyklem O-o Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2006-11-02 16:36:49
[...] jechać seriami. Jest to przejście z pionu w poziom, czyli ze zwisu w poziom. To ćwiczenie nazywa się Front lever (dzwignia w przód). Takich parę serii po 7-10 powt. i po tym mam dwa dni zakwasy w najszerszych. Czuje się przy tym jakby podczas napięcia mięśnia dodatkowo go wykręcał. 100 pnd na czas - jednak jest przy tym co robić, a jeszcze w [...]
[...] mojego ulubieńca w oktagonie. No ale oczywiście radość przedwczesna bo kłopoty z wizą itd...No i koniec końców znowu muszę długo czekać żeby oglądać Rue w akcji. Ale mam nadzieję że to czekanie się opłaci i zobaczę nowe oblicze Shoguna który odpłaci się Chaelowi za to całe gadanie o Brazylijczykach. Chciałbym żeby po tej walce następnym [...]
no właśnie chodzi mi o to o czym napisał annihilus i mam rację, bo nie podaliście mi przykładu gdzie tak naprawdę Reem przegrywał walkę i ją wygrał a ja podałem, że nie raz było odwrotnie choćby ostatnio. a co do tego, że padał kondycyjnie przez zbijanie wagi to jest to napewno jeden z czynników, ale też to, że ogólnie ma słabe cardio/ma/miał i [...]
SlamDunk Contest :-)
